Cad é Shilajit?
Tá Shilajit comhdhéanta den chuid is mó d'aigéad húmach, d'aigéad fulvic, de phiróin, de phróitéiní, agus d'os cionn 80 mianraí. Is móilín beag é aigéad fulvic a shúitear go héasca sna intestines. Tá cáil air as a n-airíonna láidre frithocsaídeacha agus frith-athlastacha.
Ina theannta sin, is comhdhúile orgánacha iad dibenzo{0}}pioróin (ar a dtugtar DAP nó DBP freisin) a sholáthraíonn gníomhaíocht frithocsaídeach freisin. I measc na móilíní eile a fhaightear i Shilajit tá aigéid shailleacha, triterpenes, stéaróil, aimínaigéid, agus polyphenols, le héagsúlachtaí a breathnaíodh ag brath ar an réigiún tionscnaimh.
Úsáidí Traidisiúnta Shilajit
Go stairiúil, bhí ról suntasach ag Shilajit i gcórais leigheas traidisiúnta mar leigheas Ayurveda agus Tibéidis. In Ayurveda, meastar gur leigheas nádúrtha éifeachtach é Shilajit le raon leathan buntáistí. Tugtar "rasayana" air, rud a chiallaíonn "rejuvenator," mar a chreidtear go gcoscann sé galair agus go bhfeabhsaítear cáilíocht na beatha.
Go traidisiúnta, úsáideadh é chun neart fisiceach a fheabhsú. I Sanscrait, ciallaíonn "Shilajit" "conqueror na laige agus na sléibhte." Tá cáil air freisin as fad saoil a chur chun cinn, dul i ngleic le dul in aois, agus galair a chosc trína n-airíonna frithocsaídeacha agus frith-, rud a fhágann go bhfuil sé ina bhunchloch de chleachtais Ayurvedic.
Leis na céadta bliain, tá a acmhainneacht theiripeach aitheanta agus in úsáid. I Neipeal agus i dtuaisceart na hIndia, tá Shilajit ina stáplacha sa réim bia, agus is minic a itheann daoine é ar mhaithe lena sochair sláinte. Áirítear le húsáidí traidisiúnta coitianta cabhrú le díleá, tacú le sláinte fuail, titimeas a chóireáil, bronchitis ainsealach a mhaolú, agus anemia a chomhrac. Ina theannta sin, cuidíonn a chuid airíonna oiriúnaitheacha le strus a mhaolú agus le beogacht a fheabhsú.
Deimhniú Eolaíoch ar Éifeachtaí Shilajit
Leanann taighde thar réimsí éagsúla ag teacht chun cinn, ag tacú le húsáidí tairbhiúla Shilajit.
Feidhm Fuinneamh agus Mitochondrial
De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear éifeachtacht ár mitochondria (tithe cumhachta na cille) maidir le fuinneamh a tháirgeadh (ATP), rud a d'fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith ann, aosú a luathú, agus strus ocsaídiúcháin a chur chun cinn. Is minic a bhaineann an laghdú seo le heaspa comhdhúile nádúrtha áirithe, mar shampla coenzyme Q10 (CoQ10), frithocsaídeoir cumhachtach, agus dibenzo- -pirones (DBP), meitibilít de bhaictéir intestinal. Creidtear go bhfeabhsaítear táirgeadh fuinnimh cheallacha trí Shilajit (ina bhfuil DBP) a chomhcheangal le CoQ10 agus go gcosnaíonn sé cealla ó dhamáiste a dhéanann móilíní díobhálacha. Léiríonn an teaglaim seo gealltanas maidir le táirgeadh fuinnimh cheallacha a fheabhsú agus d'fhéadfadh sé tacú le sláinte agus beogacht iomlán agus muid ag dul in aois.
I staidéar in 2019, scrúdaíodh an tionchar a bhí ag forlíonadh Shilajit ar neart muscle agus tuirse. Ghlac fir ghníomhacha 250 mg, 500 mg de Shilajit, nó phlaicéabó ar feadh 8 seachtaine. Léirigh na torthaí gur choinnigh na daoine a ghlac an dáileog níos airde de Shilajit neart matáin níos fearr tar éis cleachtaí tuirse a tharlú i gcomparáid leo siúd a ghlac dáileoga níos ísle nó an phlaicéabó.
Feidhm Chognaíoch
Tá méadú ag teacht ar an taighde ar éifeachtaí Shilajit ar fheidhmeanna cognaíocha amhail cuimhne agus aire. Tá galar Alzheimer (AD), riocht lagaithe gan aon leigheas ar eolas, ag spreagadh na n-eolaithe dul chuig Shilajit a bhaintear as Sléibhte na hAindéis lena chumas an inchinn a chosaint. I staidéar le déanaí, rinne taighdeoirí imscrúdú ar an gcaoi a raibh tionchar ag Shilajit ar chealla inchinn in vitro. Chinn siad gur chuir sleachta áirithe ó Shilajit fás cille inchinn chun cinn agus laghdaigh siad comhiomlánú agus tangling próitéiní tau díobhálacha, sainmharc AD.
Sláinte Croí
Tá cáil ar Shilajit as a chuid airíonna frithocsaídeacha agus creidtear go bhfuil buntáistí cardashoithíoch féideartha aige freisin. I staidéar a bhain le hoibrithe deonacha sláintiúla, níor léirigh iad siúd a ghlac 200 mg de Shilajit go laethúil ar feadh 45 lá aon éifeachtaí suntasacha ar bhrú fola nó ar ráta cuisle i gcomparáid le phlaicéabó. Mar sin féin, tugadh faoi deara laghduithe suntasacha ar thríghlicrídí serum agus leibhéil colaistéaról, chomh maith le leibhéil feabhsaithe de cholaistéaról ard-dlúis lipoprotein (HDL) (colaistéaról "maith"). Ina theannta sin, d'fheabhsaigh Shilajit stádas frithocsaídeach na rannpháirtithe trí leibhéil eochair-einsímí frithocsaídeacha cosúil le superoxide dismutase (SOD) a mhéadú, chomh maith le vitimíní E agus C san fhuil. Tugann na torthaí seo le fios go bhfuil gníomhaíocht fhrithocsaídeach láidir ag an ábhar aigéid fulvic i Shilajit, chomh maith le héifeachtaí cosantacha lipidí agus croí.
Torthúlacht Fireann
Tugann taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh buntáistí féideartha a bheith ag Shilajit do thorthúlacht fireann. I staidéar cliniciúil in 2015, rinne taighdeoirí measúnú ar éifeachtaí Shilajit ar hormóin androgsaineacha d’fhir shláintiúla 45-55 bliain d’aois. Ghlac na rannpháirtithe 250 mg de Shilajit dhá uair sa lá nó phlaicéabó ar feadh 90 lá. Léirigh na torthaí go raibh méadú suntasach tagtha orthu siúd a ghlac Shilajit leibhéil testosterone iomlán, testosterone saor in aisce, agus dehydroepiandrosterone (DHEA). I gcomparáid leis an phlaicéabó, léirigh Shilajit sintéis testosterone níos fearr agus secretion, b'fhéidir mar gheall ar a chomhábhar gníomhach, dibenzo- -pirones (DBP). Fuair staidéir eile amach gur féidir le Shilajit líon sperm agus motility a fheabhsú i bhfear le táirgeadh íseal sperm.
Tacaíocht Imdhíonachta
Fuarthas amach freisin go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag Shilajit ar an gcóras imdhíonachta agus athlasadh. Cuidíonn an córas comhlántach, cuid ríthábhachtach den chóras imdhíonachta, le hionfhabhtuithe a chomhrac agus substaintí díobhálacha a dhíchur ón gcorp. Tá sé léirithe ag staidéir go n-idirghníomhaíonn Shilajit leis an gcóras comhlántach, ag cur le himdhíonacht dhúchasach agus ag rialú athlasadh, rud a tháirgeann éifeachtaí feabhsaithe imdhíonachta.
Tá airíonna frith-athlastacha ag Shilajit freisin agus léiríodh go laghdaítear leibhéil ard-íogaireachta C{-phróitéin imoibríoch (hs-CRP), marcóir athlasadh, i mná iarmenopausal a bhfuil oistéapóróis orthu.
Conas Shilajit a Úsáid
Tagann Shilajit i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear púdar, capsúil, agus roisín íonaithe. Is é an raon dáileog molta 200-600 mg in aghaidh an lae. Is é an fhoirm is coitianta ná capsúil, le dáileog tipiciúil de 500 mg in aghaidh an lae (roinnte ina dhá dháileog de 250 mg an ceann). Is maith an smaoineamh é tosú le dáileog íseal agus é a mhéadú de réir a chéile le himeacht ama chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chorp.
Siopaí Bealaí Eochair
Baineadh úsáid as Shilajit le fada sa leigheas traidisiúnta as a éifeachtaí athnuachana, ar a dtugtar feabhas a chur ar neart fisiceach, beogacht, fad saoil agus strus a mhaolú.
Tacaíonn taighde eolaíoch lena buntáistí sláinte a bhfuil gealladh fúthu, lena n-áirítear táirgeadh feabhsaithe fuinnimh, feidhm chognaíoch, sláinte croí, torthúlacht fireann, agus tacaíocht imdhíonachta. Mar sin féin, tá gá le trialacha daonna níos forleithne chun na héilimh seo a dhearbhú.
Chun Shilajit a úsáid go freagrach, moltar tosú le dáileog íseal, -táirgí ar ardchaighdeán a roghnú, agus treoir a lorg ó ghairmí cúram sláinte le haghaidh comhairle shaincheaptha. Má dhéantar Shilajit a chomhtháthú i do chóras sláinte laethúil, is féidir cur chuige sláinte iomlán a chomhlánú, stíl mhaireachtála chothrom a chur chun cinn agus do leas iomlán a fheabhsú.
Más mian leat a cheannachCapsúil roisín Shilajitagus ba mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoi eileTáirgí roisín Shilajit, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le Xi'an Ruichi. Táimid ag tnúth le cloisteáil uait.
Ríomhphost:Jenny@ruichibio.com
Tagairt:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-roisín-capsules.html